Naurujooga

Ilo; nauraen olisit jo perillä!

NAURULLA on paljon hyviä vaikutuksia;

 

SE Rentouttaa, vahvistaa immuunipuolustusta. Stimuloi sydäntä ja verisuonia, rauhoittaa hermostoa, piristää, nopeuttaa paranemista, hieroo ruuansulatus-elimistöä! Nauraen saat miellyttävällä tavalla koko keholle aerobisen harjoituksen.  Myös ihmissuhteet voivat parantua ilon myötä. 

Aamu alkaa hymystä,

 

päivä kääntyy iloksi

 

ja ilta päättyy 

NAURUUN

Naurujooga- sessio kestää 45 – 90 min

Teoria osuus:

motivointi; kerrotaan naurun hyödyt 5- 10 min 

 

Lämmittely:

alkulämmittely: venyttely, tanssi yms. liikuntaa 5 – 10 min 

hengitysharjoitusten opettelu 5 min

 

Nauramaan! :

nauruharjoitukset 15 – 40 min 

vapaanauru 10 – 20 min 

ohjattu loppurentoutus 5 – 10 min

 

Tilaisuutta suunnitellessani otan huomioon tilan, osallistujamäärän, osallistujien pukeutumisen sekä fyysisen kunnon. Naurujooga sopii kaikille ja siihen voi osallistua myös tuolilla istuen.

 

Naurujooga- session hinta on 200 - 400 e + km-korvaus ja matkatuntiveloitus 20 e/h . Hinta määräytyy ryhmän koon ja naurusession pituuden mukaan ( hinnat alv 0 % ) . 

Järjestä iloinen hetki ystävillesi Päivin hoitotilassa (max10 hlöä ). Sovi yksityiskohdista Päivin kanssa. 

Alla pieni clipsi tunnista. Kuvaus Marja Seppälä. 

Päivi Kauppi, Puolakantie 4 A 13, 45100 Kouvola  / puh. 0400 841476 

email paivi.kauppi@kymp.net

 

@sivujen sommittelu ja toteutus sharielintaivas.com