Naurujooga
Ilo; nauraen olisit jo perillä!
NAURULLA on paljon hyviä vaikutuksia;
SE Rentouttaa, vahvistaa immuunipuolustusta. Stimuloi sydäntä ja verisuonia, rauhoittaa hermostoa, piristää, nopeuttaa paranemista, hieroo ruuansulatus-elimistöä! Nauraen saat miellyttävällä tavalla koko keholle aerobisen harjoituksen. Myös ihmissuhteet voivat parantua ilon myötä.
Aamu alkaa hymystä,
päivä kääntyy iloksi
ja ilta päättyy
NAURUUN
Naurujooga- sessio kestää 45 – 90 min
Teoria osuus:
motivointi; kerrotaan naurun hyödyt 5- 10 min
Lämmittely:
alkulämmittely: venyttely, tanssi yms. liikuntaa 5 – 10 min
hengitysharjoitusten opettelu 5 min
Nauramaan! :
nauruharjoitukset 15 – 40 min
vapaanauru 10 – 20 min
ohjattu loppurentoutus 5 – 10 min
Tilaisuutta suunnitellessani otan huomioon tilan, osallistujamäärän, osallistujien pukeutumisen sekä fyysisen kunnon. Naurujooga sopii kaikille ja siihen voi osallistua myös tuolilla istuen.
Naurujooga- session hinta on 200 - 400 e + km-korvaus ja matkatuntiveloitus 20 e/h . Hinta määräytyy ryhmän koon ja naurusession pituuden mukaan ( hinnat alv 0 % ) .
Järjestä iloinen hetki ystävillesi Päivin hoitotilassa (max10 hlöä ). Sovi yksityiskohdista Päivin kanssa.
Alla pieni clipsi tunnista. Kuvaus Marja Seppälä.