Naurujooga

Ilo; nauraen olisit jo perillä!

NAURULLA on paljon hyviä vaikutuksia;

SE Rentouttaa, vahvistaa immuunipuolustusta. Stimuloi sydäntä ja verisuonia, rauhoittaa hermostoa, piristää, nopeuttaa paranemista, hieroo ruuansulatus-elimistöä! Nauraen saat miellyttävällä tavalla koko keholle aerobisen harjoituksen. Myös ihmissuhteet voivat parantua ilon myötä.

Aamu alkaa hymystä,

päivä kääntyy iloksi

ja ilta päättyy

NAURUUN

Naurujooga- sessio kestää 45 – 90 min

Teoria osuus:

motivointi; kerrotaan naurun hyödyt 5- 10 min

Lämmittely:

alkulämmittely: venyttely, tanssi yms. liikuntaa 5 – 10 min

hengitysharjoitusten opettelu 5 min

Nauramaan! :

nauruharjoitukset 15 – 40 min

vapaanauru 10 – 20 min

ohjattu loppurentoutus 5 – 10 min

Tilaisuutta suunnitellessani otan huomioon tilan, osallistujamäärän, osallistujien pukeutumisen sekä fyysisen kunnon. Naurujooga sopii kaikille ja siihen voi osallistua myös tuolilla istuen.

Naurujooga- session hinta on 200 - 400 e + km-korvaus ja matkatuntiveloitus 20 e/h . Hinta määräytyy ryhmän koon ja naurusession pituuden mukaan ( hinnat alv 0 % ) .

Järjestä iloinen hetki ystävillesi Päivin hoitotilassa (max10 hlöä ). Sovi yksityiskohdista Päivin kanssa.